专家称夏季吃点醋可增食欲 (图)☆宁夏网

即时滚动新闻：

·中国第43金：何冲获跳水男子三米板冠军 ·中国第42金：陆春龙夺男子蹦床比赛金牌 ·张来武到宁报集团考察宁夏网建设 ·中国第41金：邹凯获得男子单杠冠军 ·中国奥运第40金：李小鹏得男子双杠金牌

>> 您当前所在的位置：宁夏网 -> 生活 -> 健康养生 -> 饮食营养

专家称夏季吃点醋可增食欲 (图)

宁夏网　 WWW.NXNET.CN　发布时间: 2008-08-14 17:24:42　

【进入论坛】

【开通博客】

【订阅手机报】

　　与“醋”同行
　　炎炎夏日，人们出汗过多、睡眠不足、进食不香，自身免疫能力明显下降，常常会感到疲劳乏力，再加上受各种细菌感染影响，容易引发胃肠道疾病。这时，你可以吃点醋，不仅可以增进食欲，还可以排毒、解毒，帮你赶走疲劳。　
　　正常情况下，人体内环境是维持在一个中性或弱碱性状况中的。当劳动和工作时间长了或是休息不好时，会有大量乳酸产生，人就会产生疲劳感。醋中的醋酸进入人体参与代谢后，有利于乳酸进一步氧化，变为水和二氧化碳，水继续参与机体代谢或变成尿和汗水排出，二氧化碳则由肺呼出体外。因此，醋具有独特的预防和消除疲劳的奇效。
　　醋能帮助肝脏排毒、解毒夏季天气炎热，各种细菌、毒素易在体内聚集，使人感染胃肠道疾病。吃凉拌菜或熟菜时加入老陈醋，可以杀灭病菌，避免胃肠道疾病的发生。醋中的氨基酸、醋酸、乳酸、苹果酸等有利于肝脏自身排毒、解毒。

　　科学饮水
　　夏季，很多人会感到很疲惫。营养专家认为，要想摆脱这种亚健康状态，学会喝水和摄入“粗纤维”很重要。
　　饮水要充分：成人每天需要摄入1500到2500毫升的水分，出汗量大、活动量多和体重较重的人需要的饮水量更大，所以，每天最好按照身体需要摄入足够水分，满足新陈代谢要求。
　　少量多次饮：有的人不太喜欢喝水，但是又怕喝少了身体不够健康，就用突击喝水的方法，其实这是不可取的，因为每次如果喝超过240毫升的水，身体就不能吸收，会很快从肾脏排出，不如每次只喝100至150毫升身体吸收得好。
　　温度要适宜：喝水不能贪凉，10摄氏度以上的温水对身体最有好处。
　　餐前要喝水：一边吃饭一边喝水会影响消化，所以，需要减肥的人不妨在吃饭前20至30分钟喝100至150毫升水，这样既不会太伤胃，又达到让胃部有一定饱胀感的作用。
　　健身前后要补水：健身前30分钟可以喝100至150毫升的水，如果健身时间超过一个小时，中间需要补充100至120毫升。另外，运动后要按照在运动前后体重差的150%来补充丢失的水分。
大洋网健康频道推荐

>>> <<<

　责任编辑：张志梅

　来源：华龙网

您现在要：【回到首页】【打印本页】【关闭本页】

相关新闻

网民评论

★请注意：
1、请遵守中华人民共和国有关法律、法规，因您的行为而直接或间接引起的纠纷和法律责任自行承担
2、宁夏网拥有管理笔名和留言的一切权力，您在留言板发表的言论，宁夏网有权在网站内引用和转载
3、如您对管理有意见和建议请在社区留言或致电宁夏网。电话：6031497-80811

[查看更多评论]

　　版权声明：
　　★宁夏网刊载的所有内容均受相关法律和公约的保护，为宁夏日报报业集团或相关权利人所有。转载宁夏网新闻信息必须遵守有关法律和公约，并及时通知宁夏网以获取正式转载授权。未经宁夏网明确授权许可，不得转载宁夏网的任何内容或服务，否则以侵权论。宁夏网对侵权网站将提出警告，并保留追究法律责任和经济赔偿的权利。
　　★宁夏日报报业集团报系（宁夏日报、新消息报、华兴时报、法治新报、现代生活报、新知讯报、小龙人学习报、《看天下》杂志、《理财世界》杂志）所有自采新闻(含图片)独家授权宁夏网发布，未经允许不得擅自转载、改动、抄袭或镜像。
　　★已授权转载的应在授权范围内使用，并在页面醒目位置规范注明来源。宁夏网标注来源为“宁夏网”的信息均为宁夏网原创作品，转载须在页面醒目位置标明“来源：宁夏网”；凡宁夏网标注来源为宁报集团系列报刊的作品，转载须在页面醒目位置标明“来源：宁夏网☆XXX报”（如“宁夏网☆宁夏日报”、“宁夏网☆新消息报”、“宁夏网☆华兴时报”、“宁夏网☆法治新报”、“宁夏网☆现代生活报”、“宁夏网☆新知讯报”、“宁夏网☆小龙人学习报”）。转载的新闻必须注明来源并完整保留作者信息，同时要做宁夏网的链接。
　　★宁夏网转载合作网站、其它媒体、博客论坛之网民评论选编的目的在于传递更多信息，并不代表宁夏网观点立场，宁夏网不对其真实性负责。
　　★如有信息内容、版权和其它问题，请同宁夏网联系。
　　★商业授权发布或业务及信息内容合作，请同宁夏网联系。联系方式见宁夏网首页最底部。