睡前多久洗澡最有益健康
|
| 宁夏网 WWW.NXNET.CN 发布时间:
2008-08-29 17:26:23 |
|
|
|
【进入论坛】 |
【开通博客】 |
【订阅手机报】 |
|
| 本文内容版权归宁夏网所有，如需转载请认真遵守本页最下方版权声明。 |
睡前多久洗澡最健康？
卫生这个词，在字典上的解释是“能防治疾病，有益于健康”，所以关乎健康的事都需要讲究卫生。吃饭时有饮食卫生，看书时有用眼卫生，睡眠时也有卫生标准。现在看一看，你睡得卫生吗？
沐浴在睡眠前后的不同作用
最好在睡前2小时沐浴。
睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。
醒后沐浴为了促醒
在睡眠质量的标准中，国际通用的一个指标是“次晨感觉”，如果感觉精神很好，即使睡眠时间短，也被认为睡眠质量良好。晨起后，一个水温稍微低一点的沐浴可以让我们振作精神，提高夜间睡眠的满意度。 |
| >>> <<< |
|
| 责任编辑：张志梅 |
| 来源：SRC-2413 |
|
|
 |
相关新闻 |
|
|
|
网民评论 |
|
★请注意：
1、请遵守中华人民共和国有关法律、法规，因您的行为而直接或间接引起的纠纷和法律责任自行承担
2、宁夏网拥有管理笔名和留言的一切权力，您在留言板发表的言论，宁夏网有权在网站内引用和转载
3、如您对管理有意见和建议请在社区留言或致电宁夏网。电话：6031497-80811 |
|
|
版权声明：
★宁夏网刊载的所有内容均受相关法律和公约的保护，为宁夏日报报业集团或相关权利人所有。转载宁夏网新闻信息必须遵守有关法律和公约，并及时通知宁夏网以获取正式转载授权。未经宁夏网明确授权许可，不得转载宁夏网的任何内容或服务，否则以侵权论。宁夏网对侵权网站将提出警告，并保留追究法律责任和经济赔偿的权利。
★宁夏日报报业集团报系（宁夏日报、新消息报、华兴时报、法治新报、现代生活报、新知讯报、小龙人学习报、《看天下》杂志、《理财世界》杂志）所有自采新闻(含图片)独家授权宁夏网发布，未经允许不得擅自转载、改动、抄袭或镜像。
★已授权转载的应在授权范围内使用，并在页面醒目位置规范注明来源。宁夏网标注来源为“宁夏网”的信息均为宁夏网原创作品，转载须在页面醒目位置标明“来源：宁夏网”；凡宁夏网标注来源为宁报集团系列报刊的作品，转载须在页面醒目位置标明“来源：宁夏网☆XXX报”（如“宁夏网☆宁夏日报”、“宁夏网☆新消息报”、“宁夏网☆华兴时报”、“宁夏网☆法治新报”、“宁夏网☆现代生活报”、“宁夏网☆新知讯报”、“宁夏网☆小龙人学习报”）。转载的新闻必须注明来源并完整保留作者信息，同时要做宁夏网的链接。
★宁夏网转载合作网站、其它媒体、博客论坛之网民评论选编的目的在于传递更多信息，并不代表宁夏网观点立场，宁夏网不对其真实性负责。
★如有信息内容、版权和其它问题，请同宁夏网联系。
★商业授权发布或业务及信息内容合作，请同宁夏网联系。联系方式见宁夏网首页最底部。 |
|
|
|
|
|
