暑假里，孩子们在完成假期作业之余或上网聊天或看电影或走亲访友或睡懒觉，身心得到了彻底放松。本周日就要开学了，很多家长担心如果孩子仍沉浸于假期的懒散和彻底的放松之中 “缓不过神”来，势必会影响学习，该如何帮助孩子“收心”？针对此类现象，银川关爱心灵心理研究所尹志凌主任给家长们指出了几点“收心法则”。

　　尹志凌认为：首先要学会调整生物钟，在假期里，许多孩子养成了晚睡晚起的习惯，家长应有意识地帮助孩子调整好生物钟，使孩子的作息时间有序。其次是共同改善学习环境，让孩子知道长假过后学生的主要任务是学习，使他们尽快进入角色。帮助孩子对旧知识进行温习，由于孩子所学知识有连贯性和连续性，只有当旧的知识的巩固率达到一定的程度时，学习新的知识才会不感到费力。另外还要减少孩子外出的次数，给他一个安静的“收心”环境，这样，可以避免开学后孩子还沉浸在快乐的假期中，做一些与学习无关的事，分散注意力。

　　尹志凌还建议，对于即将中考、高考的孩子们来说，他们并没有度过一个真正的假期，有些同学始终没有休息，身心都已十分疲惫了，对于这些同学，家长应利用假期的最后几天，调整心情让孩子适当地放松一下，以饱满的精神进入新学期。 （记者 樊玲）